Deni Mix

Posty

80 najlepszych podpowiedzi do dziennika samoopieki

Dziennik samoopieki to jeden z najlepszych sposobów na odstresowanie, chwilę relaksu a przede wszystkim dbanie o siebie. W poprzednim wpisie podałam garść informacji na ten temat, a skoro już wiesz co i jak... zaczynaj! Jeśli jednak, pomimo chęci nie wiesz o czym pisać w dzienniku samoopieki, przygotowałam coś w rodzaju ściągi. Mam nadzieję, że te sugestie będą pomocne. 80 podpowiedzi do Dziennika Samoopieki: Emocje i Samoświadomość: 1. Jakie emocje dominują dzisiaj? Co je wywołuje? 2. Jakie są Twoje potrzeby w tym momencie 3. Jakie myśli krążą w Twojej głowie? Jak możesz je oswoić? 4. Zidentyfikuj swoje mocne strony i obszary do rozwoju. 5. Jakie wzorce zachowania zauważasz w różnych sytuacjach? 6. Oceń swój poziom stresu i znajdź sposoby na jego redukcję. 7. Jakie są Twoje wartości i priorytety w życiu? 8. Jakie cele chcesz osiągnąć w najbliższym czasie? 9. Jakie są Twoje największe marzenia i aspiracje 10. Jakie lekcje wyciągnąłeś z ostatnich doświadczeń? Praktyki Samoopieki: 11. J

Zacznij pisać i poczuj się lepiej: sposób na poprawę samopoczucia z dziennikiem samoopieki

- 10 kwietnia

Na blogu wielokrotnie pisałam o zaletach tworzenia różnych dzienników, albumów, itp. Jak łatwo się domyślić, ponownie poruszam temat, choć wydaje mi się, że właśnie od tego powinnam zaczynać. Na nic piękne dzienniki jeśli nie będziemy mogli ich tworzyć z powodu braku siły czy choroby. Dbanie o swój dobrostan zarówno psychiczny jak i fizyczny powinno być priorytetowe. Już, od dzisiaj, żeby nie było za późno. Warto przyzwyczaić się do takiej praktyki od zaraz, zapoznać się z nią i tak przynajmniej raz na jakiś czas spróbować praktycznie. To się zawsze przydaje, zwłaszcza w gorszych dniach, których chyba nie da się w życiu uniknąć. Powiem Wam tylko tyle, jak już dopadnie poważny problem, często nie ma się ochoty na takie nowości, ale jak już to znacie, jest taką prawie pasją, to wierzcie mi, pomaga! Czy wiecie, co to jest dziennik samoopieki? To narzędzie, które może pomóc zadbać o swoje zdrowie psychiczne i fizyczne, poprawić nastrój i poczucie własnej wartości. Dziennik samoopieki t

Zapraszam do wirtualnej galerii moich grafik

- 02 kwietnia

Zanurz się w świecie moich artystycznych wizji, przeglądając wirtualną galerię przygotowaną na platformie Artsteps. Odkryj moje prace w tradycyjnym widoku lub poczuj się jak w samym sercu wystawy dzięki okularom VR. Kwiecień miesiącem pacjentów z chorobą Parkinsona Kwiecień to chyba najlepszy czas na zaprezentowane grafik, które tworzyłam w ramach autoterapii sztuką. To dla mnie bardzo ważny element codziennego życia. Niestety choroby Parkinsona nie da się na dzień dzisiejszy wyleczyć, można jedynie starać się opóźnić jej postęp. Na wystawie prezentuję tylko grafiki cyfrowe, ponieważ chciałam przy okazji pokazać jak sztuczna inteligencja może być pomocna chorym, którzy chcą tworzyć i przekazywać coś więcej, nawet w sytuacji kiedy twórczość analogowa jest utrudniona. Co Cię czeka? Szeroki wybór grafik, bazujących na moich ręcznie wykonanych pracach, a następnie poddanych cyfrowej obróbce z pomocą sztucznej inteligencji. Możliwość swobodnego poruszania się po wirtualnej przestrzeni g

Kolejny Park Art Journal - istotny element mojej autoterapii sztuką

- 19 marca

Kolejny PAJ, czyli album Park Art Journal trafił na półkę i wygląda na to, że zbiera się tego sporo. To po prostu wciąga, a z każdym kolejnym albumem przekonuje się do słusznej decyzji tworzenia tego typu prac. To trochę album, trochę własne przemyślenia, odrobinę pamiętnik a przede wszystkim autoterapia sztuką. Więcej informacji o tym, czym jest PAJ, jak zacząć go robić, znajdziesz na stronie Park Art Journal , gdzie zebrałam najważniejsze artykuły na ten temat. Poniżej wklejam kilka zdjęć, choć jak widać to po objętości, jest tam dużo, dużo więcej stron. Nie chce zanudzać, a poza tym część jest na tyle osobista, że zostawiam to dla siebie. Ten ostatni journal robiłam nieco inaczej niż poprzednie. Postanowiłam tworzyć go w częściach, a dopiero później oprawić. Rysowanie lub malowanie, a jeszcze gorzej pisanie, w grubym albumie nie jest zbyt wygodne. Dlatego robiłam kolejne strony oddzielnie, dopasowywałam według swojego uznania, a kiedy stwierdziłam, że już wystarczy, zaczęłam zsz

Ręcznie robione mini notatniki

- 13 marca

Ostatnio więcej notatników na moim biurku. Tym razem powstały maleństwa, w których wykorzystałam materiały mniejszych formatach. Zawsze sporo, zostaje, to dlaczego ich nie wykorzystać? Dzisiaj króciutko, co może wydawać się mało prawdopodobne w moim wydaniu. Tak, czy nie? Przedstawiam, trzy ręcznie robione mini notesy, a właściwie jeden z nich to album. Mam na myśli ten czarny, który poza tym, że ma formę książki, może być również rozłożony i ustawiony w dowlnym miejscu. Praktyczny mini album ze zdjęciami ukochanych osób, który zawsze można zabrać ze sobą. Wszystkiego dobrego, Deni

Jak tworzyć prompty do generowania obrazów przez sztuczną inteligencję?

- 05 marca

Sztuczna inteligencja otwiera nowe możliwości dla każdego. Tu od razu warto podkreślić, że wszystko zależy od tego w czyje ręce trafi. Podobnie jak każde inne narzędzie, może być pomocne, czasem nawet ratować życie, ale i zabijać. Jeśli chodzi o sztukę, raczej aż tak dużych zagrożeń nie ma, a tym bardziej w sytuacji wykorzystywania SI do autoterapii. Pisząc o autoterapii, mam na myśli tworzenie obrazów na różne sposoby. Generowanie obrazów SI to fascynujący proces, w którym możesz stworzyć unikalne obrazy na podstawie krótkiego opisu. Zgodnie z zapowiedzią, dzisiaj garść informacji na temat pisania promptów (prompty - to fragmenty tekstu, które służą jako instrukcje lub polecenia dla systemu sztucznej inteligencji). Oto kilka prostych i podstawowych wskazówek, jak pisać prompty do generowania obrazów. Zacznij od prostego opisu: Pomyśl o obrazie, który chcesz stworzyć. Zamknij oczy i wyobraź go sobie. Opisz obraz kilkoma słowami, tak jakbyś opowiadał o nim przyjacielowi. Użyj prost

Szukaj na tym blogu